8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 13 865 Далее Скачать
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 61 677 Далее Скачать
برنامه تمرینی روز سرشانه از آبتین شکرابی! پنج حرکت فوق العاده Aflexfitness 0:40 1 year ago 46 845 Далее Скачать
تمرینات تقویت عضلات سرشانه💪#عضله_سازی#ytshorts#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#فیتنسکار#فیت#تقویت#سرشانه#شانه @Sports Plus 10 0:09 1 year ago 6 738 Далее Скачать
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز #عضله #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:15 1 year ago 17 155 Далее Скачать
۳ اشتباه رایج تو حرکت سرشانه دمبل پرسی #ورزش #باشگاه Ali Talebi 0:16 8 months ago 2 737 Далее Скачать
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 64 059 Далее Скачать
نحوه اجرای حرکت صحیح و اصولی سرشانه پرس دمبل نشسته Soheil shabani 0:26 2 years ago 1 752 Далее Скачать
